CLASES INDIVIDUALES DE KUNDALINI YOGA




Una clase individual de KY sigue la misma estructura que una clase grupal (haz click en clase grupal si quieres conocerlas), y está focalizada en un trabajo específico de las necesidades e inquietudes que la persona manifiesta. La duración de la clase es en torno a la hora y media, aunque se puede adaptar a las circunstancias concretas de cada caso.

En las clases individuales solemos seguir la estructura tal y como la enseñó Yogi Bhajan:

1.- Sintonización con dos mantras: 
  • Adi mantra (tres veces) ONG NAMO GURU DEV NAMO
  • MANGALA CHARAN MANTRA (tres veces)
  • AD GURE NAMEH, LLUGAAD GURE NAMEH, SAT GURE NAMEH, SIRI GURU DEVE NAMEH

2.- Pranayama o calentamiento
3.- Kriya
4.- Relajación
5.- Meditación
6.- Canto final: que el eterno sol te ilumine, el amor te rodee y la luz pura interior guie tu camino Sat Nam (tres veces).


Terminamos la clase abriendo un espacio para compartir dudas e inquietudes, creando Sangat (comunidad).


2017 AKAAL - PARAM RATAN KAUR Akaal